Hello,欢迎来到我的博客——久作日志!

   

 

在出来工作之前,我一直是个书呆子,体育课从不及格。  

在工作后接触到健身,和看着自己一路的改变,生活态度也变得乐观,而且认识了不少新朋友,就觉得可以建个博客和大家分享我的健身历程,希望借此激励大家,同时为大家提供科学的健身知识和训练方法。小弟是读英语出生,加上在外企工作,所以有机会接触到国外的一些比较先进和科学的健身理论和方法,我也会通过翻译,把里面精髓到给到大家。

所谓三分靠练,七分靠吃,一个好的身材或身体,除了训练,还需要控制饮食,所以我也会介绍一些科学健康的饮食方式供大家参考。    

虽然现在身材不算标青,但我也是在一路学习和锻炼当中,希望和大家一起成长。

 

 

 

花一点时间介绍下博客的内容结构吧!

主要分为四块:

第一块为理论,主要是健身,例如增肌减脂的理论啊。虽然很枯燥,但我相信,懂得基本理论后,对长期的身材和健康都是很有帮助的,还能根据原理,自己开发一套适合自己的锻炼和饮食模式。这个我是很鼓励的。

第二块是训练动作。会介绍具体的动作规范和感受度,包括使用器械的和徒手的,那大家学习后,无论是去健身房还是自己在家也能很好地锻炼。由于没大钱买摄影器材自己拍些图片示范动作,所以图片大多是从网上找的。但放心,它们都是精心挑选过的,而且我也会备注下动作的注意事项。

第三块是训练模式,或者说是规划。什么每日几练,动作如何组合,都能在里面找到相关内容。

第四是自己的碎碎念。会分享一下自己的心得啊,可能还有一些生活、工作感悟啊,乱七八糟的,哈哈。

 

 

 

 

 

有疑问或者咨询:发邮件到 1060628664@qq.com

我会尽量解答和回复。

 

 

Let’s Bring It!

 

 

 

拍摄于2019年1月15日

 

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